Do kogo skierowana jest dieta Dąbrowskiej? Dieta dr Dąbrowskiej kierowana jest do osób, które cierpią z powodu chorób przewlekłych, takich jak m.in. Hashimoto, niedoczynność tarczycy, astma, alergie. Autorka poleca ją również osobom z zakrzepicą, miażdżycą, chorobami układu krwionośnego. Podstawy Diety Dąbrowskiej. Dieta Dąbrowskiej to dwuetapowy program dietetyczny oparty na owocowo-warzywnym poście. Głównym celem diety jest oczyszczenie organizmu z toksyn, a utrata wagi jest efektem ubocznym. Post Leczniczy dr Dąbrowskiej. Dieta ta polega na spożywaniu wyłącznie owoców i warzyw przez około 6 tygodni. Po Katarzyna Dieta dr Ewy Dąbrowskiej starstarstarstarstar "Wszystko sprawnie i smacznie. Szczególnie mi się podobało, że codziennie był zakwas buraczany. Również duży plus za opakowania z trzciny. Polecam." Dieta Dąbrowskiej – zasady. Dieta dr Dąbrowskiej to w rzeczywistości warzywno-owocowy post, zawierający szereg restrykcji żywieniowych. Post dr Dąbrowskiej w przeciwieństwie do innych głodówek nie zakłada całkowitej eliminacji dostarczanych z pożywienia kalorii, lecz tylko znaczne ich ograniczenie. ApdVR. Odchudzanie się, nie jest łatwą sprawą. To normalne, że chcesz jak najszybciej zrzucić parę kilogramów, w końcu każdy oczekuje błyskawicznych efektów. Coraz popularniejsze są więc diety eliminujące dużą ilość produktów odżywczych, przez które organizm otrzymuje mniej kalorii i w efekcie szybko traci się na wadze. Takich diet odchudzających jest wiele: dieta Dukana, czyli wysokobiałkowa, dieta ketogeniczna, a więc wysokotłuszczowa czy wreszcie dieta Dąbrowskiej. O co w niej chodzi? Skąd jej popularność, a także skąd kontrowersje, które dodają jej rozgłosu?Podstawowe zasady diety Dąbrowskiej Przede wszystkim nie jest to dieta stworzona z myślą o typowej redukcji wagi. Dieta Dąbrowskiej to dieta lecznicza, stosowana w terapii chorób serca, czasem cukrzycy, ale także otyłości. Powinna więc być stosowana pod kontrolą lekarza, podobnie jak inne diety papierze ta dieta nie wygląda na skomplikowaną. Polega bowiem na spożyciu wyłącznie określonych owoców i warzyw od kilku dni do maksymalnie 6 tygodni. Czas ten zależy od indywidualnych potrzeb. Ze względu na swoją specyfikę dietę tę nazywa się często postem Daniela w nawiązaniu do analogicznej diety owocowo-warzywnej opisanej w Piśmie Świętym (Dn. 1, 12-15). Będąc na diecie Dąbrowskiej, nie należy stosować odstępstw. Je się 3 posiłki dziennie o określonych porach: ok. godz. 9, 14 i 19. Tak zwane cheat meals są całkowicie zakazane, a w przypadku tej diety chodzi też o chleb, kaszę czy olej. Do produktów zakazanych zaliczyć należy również kawę, mocną herbatę, alkohol i skończonym poście ważne jest stopniowe „wyjście” z diety Dąbrowskiej – zasady mówią o wprowadzeniu najpierw zdrowych tłuszczy, takich jak awokado czy oliwa z oliwek. Istotne jest spokojne wdrażanie kolejnych produktów naturalnych, głównie owoców, ziarn, roślin strączkowych, a wskazana – rezygnacja lub ograniczenie produktów dr Dąbrowskiej – co można jeść? Choć jest to dieta owocowo-warzywna, to nie każde warzywo i nie każdy owoc są tu dozwolone. Kuracja opiera się więc na warzywach niskoskrobiowych i owocach niskocukrowych. Dozwolone produkty na diecie Dąbrowskiej to:warzywa korzeniowe (marchew, buraki, seler, pietruszka, rzodkiew)warzywa kapustne (kapusta, kalafior, brokuł)warzywa cebulowe (cebula, por, czosnek)warzywa dyniowate (dynia, kabaczek, ogórki)warzywa psiankowate (pomidor, papryka)warzywa liściaste (sałata, natka pietruszki, zioła)jabłkagrejpfrutycytrynynieduże ilości jagódTe warzywa i owoce można jeść w formie surowej, ale również jako zupy, warzywa pieczone czy duszone. Na diecie Dąbrowskiej można też jeść zielone pędy roślin, które najlepiej spożywać w formie soków. Są to: natka pietruszki, seler naciowy, botwina, mniszek, pokrzywa, szczaw, szpinak, brokuł, kapusta, sałata, kiełki lucerny, trawa z jadłospis na diecie Dąbrowskiej Co oczywiste, dieta Dąbrowskiej nie jest bardzo urozmaicona, więc warto dbać o to, by dostarczać organizmowi warzywa i owoce w różnych postaciach. Poniżej przykładowy jadłospis na 2 dni:I dzień: Śniadanie:Sok: sok pomidorowyZakwas z burakówSurówka 1: tarta marchew z jabłkiem i cytrynąSurówka 2: surówka z kapusty kiszonej, jabłka i szczypiorkuWarzywa gotowane: brokuł z koperkiem Obiad:Sok: zielony z jabłek i jarmużuSurówka 1: surówka ze świeżej kapusty z dodatkiem marchwi i koperkuSurówka 2: surówka z pomidora z cebulą, przyprawiona octem jabłkowym i bazyliąZupa krem z kalafiora z warzywamiKompot: z jabłek z dodatkiem przypraw (goździki, cynamon) bez cukru Kolacja:Sok: wielowarzywnySurówka 1: surówka z selera naciowego i białej rzodkwi z kiełkami brokułuSurówka 2: z tartego jabłka z dodatkiem truskawekWarzywa gotowane: leczo jarskie z cukinii z pomidorami, cebulą i paprykąHerbata miętowaOwoc: ½ grejpfrutaII dzień: Śniadanie:Zakwas buraczanyKoktajl z kapusty bok choy, kiwi, ogórka i pomarańczyRyż z kalafiora z ogórkiem, pomidorkami, rzodkiewką, szczypiorkiem i selerem naciowymPieczona papryka ze świeżą kolendrą Obiad:Krem brokułowy z kiełkami brokułaMakaron z cukinii z salsą pomidorowo-bazyliową Kolacja:Buraki faszerowane warzywami (papryka, pomidory, marchewka, cebula, czosnek, świeża kolendra, natka pietruszki)Kapusta biała z marchewką, kalarepą, szczypiorkiem, koperkiemKiszona kapusta z marchewką i jabłkiemUnsplashDieta postna, a taką jest dieta Dąbrowskiej, musi przynosić efekty w postaci straconych kilogramów. Oprócz tego autorka twierdzi, że podczas postu Daniela w organizmie dochodzi do autofagii, czyli niszczenia chorych, uszkodzonych komórek i otrzymywania z nich glukozy, która jest niezbędna dla serca i mózgu, a która podczas diety owocowo-warzywnej jest dostarczana w bardzo małej ilości. Efektem diety Dąbrowskiej mają też być: regeneracja tkanek, redukcja zmarszczek, rozjaśnianie się blizn czy cofanie się będące na diecie Dąbrowskiej podkreślają jednak, że początkowe dni wiążą się ze spadkiem energii, migrenowymi bólami głowy, biegunkami, wypadaniem włosów i omdleniami. Z czasem organizm przyzwyczaja się do ograniczonej ilości energii i zaczyna przybywać jest powolne wychodzenie z diety Dąbrowskiej – tak by nie zyskać efektu jojo. Pomóc w tym może dieta pudełkowa, na której możesz zamówić do domu odpowiednio skomponowane posiłki. Dzięki temu nie będą cię kusić inne, wciąż zakazane produkty w dot. diety Dąbrowskiej Jak łatwo się domyślić, dieta tak popularna, a przy tym ograniczająca kalorie i składniki odżywcze, musi budzić obawy środowiska niską kalorycznością lekarze zwracają uwagę na małą liczbę posiłków, co nie wykształca dobrych nawyków żywieniowych, czyli jedzenia częściej, ale mniejszymi porcjami. Kolejny negatywny efekt diety Dąbrowskiej to rozregulowany metabolizm i spowolniona przemiana materii. W rezultacie szybko po diecie wracają stracone specjalistów zauważa, że organizm nie potrzebuje dodatkowych działań, by się „oczyścić”. Do tego służą organy wewnętrzne, takie jak nerki i wątroba, które przy odpowiednio zbilansowanej, zdrowej diecie, bogatej w urozmaicone i pełnowartościowe posiłki, spełniają swoją rolę doskonale. O diecie Dąbrowskiej opinie pozytywne mają zwykle osoby, które na niej schudły. Jednak nie należy zapominać, że chudnięcie jest efektem ubocznym postu Daniela, a nie jego celem. To dieta, która prowadzona bez nadzoru lekarza może pomóc zrzucić kilka kilogramów, ale może też doprowadzić do wyniszczenia organizmu. A przy tym „efekcie” diety Dąbrowskiej ewentualny efekt jojo będzie najmniejszym problemem. JESTEŚMY CERTYFIKOWANYM PARTNEREM INSTYTUTU PROMOCJI ZDROWIA DR EWY postne z daniami skomponowanymi według zaleceń dr Ewy Dąbrowskiej to jedna z najchętniej wybieranych pozycji spośród planów dietetycznych. Post leczniczy od lat cieszy się powodzeniem w Polsce i na świecie, a dzięki Fit-Bag wszystko co niezbędne otrzymasz prosto do domu. Każdy turnus trwa 3 tygodnie, z czego 2 tygodnie to post właściwy, a trzeci tydzień – wychodzenie z postu. To optymalne połączenie obu etapów dla osiągnięcia najlepszych możliwych efektów. Wybierając taki sposób odżywiania przez 21 dni, może zadbać o swoje zdrowie również na przyszłość: poprawić ogólną odporność, pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn, uwolnić organizm od uczucia nadmiernego obciążenia, przejść na głęboki, a przy tym bezpieczny detoks, poprawić nawyki żywieniowe i wdrożyć racjonalne odżywianie jako sposób dbania o zdrowie, mieć czas, który normalnie przeznaczasz na zakupy czy gotowanie. Utrata zbędnych kilogramów jest jedynie DODATKOWYM BONUSEM i nie należy jej traktować jako głównego celu. Celem jest zawsze oczyszczenie organizmu, aby odzyskał zdolność do samouzdrawiania! CO NALEŻY WIEDZIEĆ O DIECIE OWOCOWO-WARZYWNEJ?Ta dieta, zwana także postem, jest formą głodówki leczniczej. Można stosować ją wyłącznie jako kurację okresową. W diecie tej dostarcza się organizmowi 500-800 kilokalorii dziennie, co sprawia, że przy niewystarczającym odżywianiu zewnętrznym organizm rozpoczyna zastępcze odżywianie wewnętrzne. Uruchomione w ten sposób procesy samoleczenia i samonaprawy przywracają ciału wewnętrzną równowagę. Jest to metoda w prosta, w pełni naturalna, bazująca na zakwasie buraczanym, owocach, warzywach. Podczas postu utrata masy ciała wynosi zazwyczaj 2-7 kg, lecz nie jest to główny cel, a raczej swoisty efekt uboczny. Podstawowym założeniem tej diety są zawsze kwestie zdrowotne. Post dr Ewy Dąbrowskiej jest odpowiedni dla Ciebie, jeżeli zmagasz się z cukrzycą, miażdżycą, nadciśnieniem lub gdy cierpisz na alergie skórne albo pokarmowe. Możesz wybrać tę formę odżywiania również profilaktycznie, aby zmniejszyć ryzyko zapadnięcia na poszczególne choroby. Gdy po zakończeniu postu zdecydujesz się kontynuować zdrowe odżywianie włączając na stałe do swojego menu warzywa, owoce, rośliny strączkowe oraz ziarna, a całość uzupełnisz dodatkiem produktów zwierzęcych, zdrowa dieta zmienić się może w Twój styl życia. Jadłospis postu eliminuje żywność przetworzoną, dlatego wiele osób jeszcze po zakończeniu tej diety pudełkowej pozostaje przy daniach bez konserwantów. Również nasze własne doświadczenia z postem potwierdzają, że jest to sposób na profilaktyczne dbanie o zdrowie i na zmniejszenie ryzyka wielu chorób. DIETA DR EWY DĄBROWSKIEJ® TO KILKA ETAPÓW: Okres przygotowania do postu – z diety należy wyeliminować kawę, mięso, składniki powodujące reakcje alergiczne lub będące przyczyną nietolerancji pokarmowych. Post warzywno-owocowy (lub dieta warzywno-owocowa) – spożywanie dań według ściśle określonego menu, a dodatkowo aktywność ruchowa, która pomaga oczyścić organizm i przywrócić mu równowagę zdrowotną oraz balans psychiczno-duchowy. Wyjście z postu poprzez dietę pełnowartościową, bazującą głównie na produktach świeżych, nieprzetworzonych. Odżywianie pełnowartościowe, stała aktywność fizyczna, okresowe powtarzanie postów dla regularnego oczyszczania organizmu z bieżących toksyn. Pamiętaj: post ma przede wszystkim oczyścić Twój organizm i znormalizować zachodzące w nim procesy. Nie jest to dieta odchudzająca (między innymi ze względu na znacznie ograniczoną dobową dawkę kilokalorii). Redukcja masy ciała w wyniku postu to spalanie tkanki tłuszczowej – naturalny i w pełni normalny efekt. Redukcji nie ulegają natomiast mięśnie, co ważne dla organizmu. Zmniejszona liczba węglowodanów w diecie podobna jest do schematu diety ketogenicznej, aktywuje takie same procesy. Post jest zatem dobrym wstępem do zmiany nawyków żywieniowych już na zawsze, nie tylko na czas oczyszczania organizmu. Oczyszczający post to propozycja również dla osób z niedowagą, aby po takiej diecie łatwiej osiągnęły optymalną masę ciała dzięki wspomnianemu wyżej żywieniu pełnowartościowemu, czyli takiemu, które sprzyja organizmowi. Sposób na zdrowie zawarty jest w produktach dostępnych na co dzień, dlatego ta dieta jest tak naturalna, bogata w substancje odżywcze. Dzięki odpowiedniej zawartości witamin, mikroelementów, polifenoli, czyli związków o silnym działaniu antyoksydacyjnym (przeciwutleniającym, neutralizującym działanie wolnych rodników), możesz szybko odzyskać formę. Proces samoleczenia i detoksykacji organizmu warto rozpocząć jak najszybciej. Przy braku przeciwwskazań będzie to dobra decyzja. JEŻELI POST, TO ZAWSZE Z FIT-BAG!JAKO CERTYFIKOWANY PARTNER INSTYTUTU ZDROWIA DR EWY DĄBROWSKIEJ GWARANTUJEMY DANIA ZGODNE Z ZAŁOŻENIAMI LECZNICZEGO POSTU Przeczytaj o nas na stronie dr Ewy Dąbrowskiej: Diera dr Dąbrowskiej to jedna z popularniejszych diet oczyszczających. Choć posiada sporą liczbę zwolenników, wiele osób wątpi w jej pozytywny wpływ na zdrowie. Na czym polega i co warto o niej wiedzieć?Sposobów odżywiania się, jak i opinii o ich oddziaływaniu na organizm jest wiele. Co chwilę głośno robi się o nowej diecie mającej być rewolucją w żywieniu – w większości są to diety odchudzające, dzięki którym ma być możliwe szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Dostępne są też diety lecznicze mające na celu wzmocnienie organizmu i oczyszczenie go z toksyn powodujących choroby, osłabienie, zły stan cery oraz gorsze samopoczucie. Zdecydowanie najgłośniej było w ostatnich latach o diecie dr Ewy Dąbrowskiej, w ciekawy sposób łączącej właściwości oczyszczające z jest autorka diety – Ewa Dąbrowska?Dr Ewa Dąbrowska jest lekarzem specjalizującym się w chorobach wewnętrznych. Podczas swojej wieloletniej praktyki lekarskiej miała ona zaobserwować pozytywny wpływ głodówki na stan swoich pacjentów. Zauważyła znaczną poprawę zdrowia u osoby, której zaleciła kilkudniowe odstawienie pokarmu oraz picie dużej ilości wody. Korzystne efekty miały utrzymywać się również po wprowadzeniu stałych posiłków, które składały się wyłącznie z surowych warzyw. Na tej podstawie dr Ewa Dąbrowska rozpoczęła swoje badania odnośnie diety warzywno-owocowej oraz reakcji organizmu na jej długotrwałe skłoniły dr Dąbrowską do stworzenia specjalnego programu żywieniowego składającego się z dwóch etapów: odtruwania organizmu oraz wychodzenia z diety. Jego głównym założeniem było oczyszczanie organizmu, by samodzielnie mógł pozbyć się zalegających w nim dr Ewy Dąbrowskiej codziennie jesteśmy narażeni na wpływ szkodliwych substancji niszczących nasz organizm i będących przyczyną chorób cywilizacyjnych. Jej zdaniem oczyszczenie z nich ciała pozwala nie tylko poprawić odporność i wzmocnić organizm, ale także zapobiegać lub wręcz cofać rozwój niektórych chorób. Na tej podstawie powstała dieta dr Ewy Dąbrowskiej opierająca się przede wszystkim na jedzeniu warzyw i założenia dr Dąbrowska spisała w książce zawierającej dokładne zasady diety, dozwolone produkty, proponowane jadłospisy oraz konkretne przepisy na potrawy zgodne z dietą warzywno-owocową. Dieta szybko zyskała sporą popularność, a jej autorka zaczęła organizować turnusy dla osób, które chciały poprawić swój stan zdrowia zgodnie z jej zasadami. Obecnie funkcjonuje również Instytut Promocji Zdrowia Dr Ewy diecie stało się głośno szczególnie ze względu na efekty odchudzające – choć nie jest to głównym założeniem takiego sposobu żywienia, przy jego stosowaniu można dość szybko zauważyć znaczną utratę masy ciała. Wynika to z bardzo niskiej kaloryczności diety utrzymującej się na poziomie 400-600 zasady diety DąbrowskiejDieta dr Dąbrowskiej to bardzo restrykcyjny sposób żywienia wymagający bezwzględnego trzymania się dotyczących go zasad. Jest nazywany leczniczą głodówką, ponieważ znacznie ogranicza ilość spożywanych każdego dnia pokarmów. Konkretnie wyznacza nie tylko ilość posiłków oraz wielkość porcji, ale także produkty, które są dozwolone podczas danych etapów diety. Złamanie zasad diety ma niwelować jej efekty, dlatego zaleca się dokładne rozplanowanie swojego jadłospisu i odpowiednie przygotowanie się do jego założeniem diety Dąbrowskiej jest całkowite oczyszczenie organizmu z toksyn dzięki spożywaniu wyłącznie jak najmniej przetworzonych produktów spożywczych. W pierwszym etapie diety dostępne są wyłącznie niektóre warzywa i owoce, w drugim rozszerza się ją również o rośliny strączkowe, nabiał, kasze, ziarna oraz początku ilość produktów jest mocno ograniczona, a w posiłkach można stosować takie warzywa, jak cebula, por, kalafior, brokuł, sałata, marchew, pietruszka, seler naciowy, buraki i są też owoce: jabłka, jagody, grejpfruty, cytryny. Ponadto można używać ziół w postaci świeżej lub z zasadami diety należy mocno ograniczyć ilość białka, tłuszczów i węglowodanów przyjmowanych z pokarmem, dlatego nie wolno m. in. przygotowywać potraw z dodatkiem oliwy lub innego tłuszczu czy zagęszczać zup powinny być też jak najmniej przetworzone, dlatego większość produktów zjada się na surowo lub jedynie piecze się czy gotuje. Nie można też dodawać do nich soli czy innych przypraw – wyjątkiem są dr Ewy Dąbrowskiej zakłada przyjmowanie jedynie trzech posiłków dziennie, których czas jest dość konkretnie wskazany. Śniadanie należy zjeść do dwóch godzin po obudzeniu się, jednak nie wcześniej, niż o godzinie 9:00. Obiad powinien zostać spożyty o godzinie 14:00, natomiast kolacja – 19:00. W razie głodu można między posiłkami sięgnąć po jest też przyjmowanie płynów – osoby będące na diecie Dąbrowskiej powinny wypijać przynajmniej 3 litry wody dziennie. Dozwolone są również herbaty ziołowe czy wywary diety dr DąbrowskiejDieta dr Dąbrowskiej składa się z dwóch podstawowych etapów – odtruwania, podczas którego organizm ma przejść przez pełną detoksykację, by oczyścić się ze szkodzących mu substancji, a także wychodzenia z diety pozwalającego na stopniowe wprowadzanie do jadłospisu większej ilości produktów zawierających potrzebne organizmowi składniki spożywcze. Pierwszy etap diety jest bardziej restrykcyjny, ponieważ podczas jego trwania można jeść wyłącznie wybrane warzywa i owoce. Powinien on trwać od 10 dni do kilku tygodni – maksymalny zalecany czas to 6 tygodni. W jego trakcie należy ściśle trzymać się wszystkich wytycznych odnośnie stosowanych produktów, sposobu przygotowania posiłków oraz kaloryczności diety, utrzymującej się na poziomie 400-600 kcal. Osoba stosująca dietę dr Dąbrowskiej powinna dopasować czas trwania etapu oraz kaloryczność posiłków do swoich potrzeb i celów, jakie chce osiągnąć. Pierwszy etap diety wiąże się z tzw. kryzysem ozdrowieńczym, podczas którego można doświadczyć znacznego pogorszenia się samopoczucia. Objawy to m. in. bóle głowy, nudności, wymioty czy biegunka. Powinny one samoistnie ustąpić po upływie kilku dni – jeśli tak się nie stanie, należy udać się do lekarza. Drugi etap to wychodzenie z diety. Nie ma on ustalonego ograniczenia czasowego – można stopniowo wprowadzać nowe produkty na przestrzeni np. 14 dni, a następnie powrócić do pełnego wyboru składników spożywczych. Można także potraktować zasady drugiego etapu jako dietę, którą będzie się stosowało już do końca życia. W założeniu ma on dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych mu składników, a przy tym zachować pozytywne efekty, jakie spowodowała głodówka lecznicza. W drugim etapie diety stopniowo wzrasta kaloryczność posiłków, stają się one też o wiele bardziej zróżnicowane dzięki możliwości wprowadzenia takich produktów, jak nabiał, kasze czy orzechy. Nadal powinno się jednak całkowicie rezygnować z potraw wysokoprzetworzonych, należy więc unikać smażenia czy doprawiania potraw solą. Nie zaleca się także ograniczania ilości warzyw i owoców, które w dalszym ciągu powinny stanowić podstawę diety dr Ewy DąbrowskiejDieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej ma dość duży wpływ na organizm, jak każda dieta restrykcyjna wykluczająca całe grupy produktów spożywczych. Jakich efektów można się spodziewać, trzymając się wszystkich jej założeń?Dr Ewa Dąbrowska uważa, że jej dieta jest rozwiązaniem problemu coraz powszechniej występujących chorób cywilizacyjnych. W ograniczeniu składników wyłącznie do warzyw i owoców widzi szansę na skuteczne oczyszczenie organizmu z toksyn będących przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Według założeń dr Dąbrowskiej zasady jej diety wspierają naturalne mechanizmy samoleczenia – dzięki temu organizm jest w stanie samodzielnie zwalczać różnego typu będące na diecie dr Ewy Dąbrowskiej zauważają u siebie przede wszystkim spadek masy ciała. Efektem ubocznym diety jest utrata zbędnych kilogramów wynikająca z bardzo niskiej kaloryczności posiłków opierających się głównie o warzywa i owoce. Dzięki temu organizm pozbywa się tkanki tłuszczowej, uzupełniając potrzebną mu do funkcjonowania energię ze zmagazynowanych w niej zapasów. Podczas pierwszych 6 tygodni diety można znacznie zredukować swoją masę, ponieważ dochodzi do usunięcia z organizmu złogów treści jelitowej. Ciało zatrzymuje też mniej wody ze względu na znaczne ograniczenie przyswajania takich składników odżywczych, jak białko czy dieta Dąbrowskiej może mieć również negatywny wpływ na organizm? Tak, jak każda restrykcyjna dieta. Warto pamiętać, że przed wprowadzeniem tak znaczącej zmiany w swoim sposobie odżywiania należy w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić podstawowe badania, by wykluczyć ewentualne ryzyko negatywnego wpływu diety na zdrowie. Jeśli podczas stosowania diety dr Dąbrowskiej nastąpi pogorszenie samopoczucia, które będzie utrzymywało się przed dłuższy czas, a także wystąpią omdlenia czy inne niepokojące objawy, należy przerzucić się na zbilansowaną dietę i zgłosić się do zarzucają diecie Dr Dąbrowskiej przede wszystkim zbyt niską kaloryczność – drastyczne pozbawienie organizmu kalorii zabiera mu podstawowe źródło energii, co może prowadzić do jego znacznego osłabienia, a na dłuższą metę być niebezpieczne dla ubocznym jest też spowolnienie przemiany materii, przez co po zakończeniu diety może dojść do szybszego odkładania się tkanki tłuszczowej w organizmie. Można więc niestety spodziewać się efektu jojo, przez który w krótkim czasie odzyska się stracone na diecie aspektem budzącym zaniepokojenie jest mocne ograniczenie białka i tłuszczów oraz wielu mikro- i makroskładników potrzebnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Choć wprowadzając dietę warzywno-owocową nie można narzekać na brak witamin, to właśnie tłuszcze są niezbędne do ich prawidłowego wchłaniania. Jak każda dieta wykluczająca konkretne grupy składników, dieta Dąbrowskiej może więc prowadzić do niedoborów różnych składników dieta warzywno-owocowa jest polecana jako sposób na zwalczanie wielu chorób, należy pamiętać, że nie powinna stanowić podstawowego planu powrotu do zdrowia. Podczas jej trwania nie należy rezygnować z przepisanych przez specjalistę leków czy terapii. Powinno się również koniecznie omówić z lekarzem ewentualne przeciwwskazania do jej wprowadzenia – ze względu na niską kaloryczność może ona wzmacniać efekty uboczne niektórych do stosowania dietyDieta Dr Ewy Dąbrowskiej jest polecana przede wszystkim osobom pragnącym oczyścić swój organizm z toksycznych substancji oraz doprowadzić do redukcji masy ciała. Autorka diety twierdzi, że świetnie sprawdzi się ona u wszystkich osób, które czują się ociężałe, przejedzone i osłabione. Uważa, że detoksykacja organizmu może rozwiązać większość problemów powodujących gorsze samopoczucie fizyczne, a po jej zakończeniu znacznie poprawia się jakość życia. Co więcej, zgodnie z założeniami dieta Dąbrowskiej ma wspierać walkę z licznymi chorobami, prowadząc do szybszego wyzdrowienia. Poleca się ją osobom cierpiącym na: stwardnienie rozsiane, chorobę Parkinsona oraz inne choroby neurodegeneracyjne, niedoczynność lub nadczynność tarczycy oraz chorobę Hashimoto, choroby układu oddechowego, w tym astmę, różne nietolerancje pokarmowe, częste infekcje, przeziębienia i alergie, zaburzenia miesiączkowania, do stosowania dietyZe względu na bardzo niską kaloryczność diety warzywno-owocowej nie zaleca się jej przede wszystkim kobietom w ciąży oraz karmiącym. Ostrożność powinny również zachować wszystkie osoby cierpiące na różnego typu choroby oraz przyjmujące leki – w ich przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem, który wskaże ewentualne przeciwwskazania do zmiany sposobu odżywiania. Dieta dr Dąbrowskiej nie jest programem żywienia dla podczas stosowania leczniczej głodówki wystąpią niepokojące objawy, w tym osłabienie, omdlenia czy częste zawroty głowy, należy przejść na zdrową dietę dostarczającą organizmowi wszystkich potrzebnych mu mikro- i makroskładników. Jeśli objawy nie ustąpią, warto szybko zgłosić się do jadłospis diety doktor Ewy DąbrowskiejW sieci dostępne są jadłospisy na 7 lub 14 dni diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej. Poniżej znajdziesz przykładowy jadłospis na pełen tydzień. Znajdują się w nim przepisy z pierwszego etapu diety pozwalające na rozpoczęcie i skuteczne przeprowadzenie oczyszczenia organizmu z toksyn. Większość z przedstawionych potraw można jeść na surowo – zazwyczaj tylko zupy lub niektóre dania obiadowe wymagają obróbki termicznej. Herbaty ziołowe można pić wymiennie, stosując ich różne rodzaje zgodnie ze swoimi preferencjami i z marchwi,surówka z pomidora, cebuli, ogórka kiszonego i szczypiorku,surówka z białek kapusty i jabłka,gotowany burak,słaba herbatka z melisy,zakwas z z zielonego groszku,sałatka z kapusty kiszonej, pomidorów i pora,seler naciowy z dodatkiem kapusty pekińskiej i jabłka,1/2 jabłkowy,sałatka z pomidora, zielonej papryki, cebuli i szczypiorku,surówka z kapusty, cebuli, ogórka i koperku,słaba herbatka z marchwi,gotowana brukselka,surówka ze startej marchwi i jabłka,surówka z kapusty, papryki i koperku,zakwas z jarzynowa,gołąbki z nadzieniem warzywnym,surówka z kiszonej kapusty i jabłka,pomidor z cebulą i szczypiorkiem,kompot z z cytryną i miętą,sałatka z gotowanego buraka, cebuli i natki pietruszki,surówka z kapusty, papryki i kiszonego ogórka z koperkiem,pomidor z cebulą i szczypiorkiem,słaba herbatka z marchwiowy,barszcz z kiszonych buraków,surówka z tartej marchwi, jabłka i soku z cytryny,sałatka z białej kapusty, papryki i cukinii,1/2 ze szpinaku,surówka z kapusty, papryki, cukinii, pora i koperku,sałatka z ogórka kiszonego, ogórka świeżego, cebuli i koperku, z kiszonych ogórków,surówka z marchwi i czarnej rzepy,sałatka z ogórka kiszonego, pomidora, cebuli i szczypiorku,słaba herbatka z kiszonych buraków,sałatka z selera naciowego, papryki, pomidorów i koperku,surówka z tartej marchewki z jabłkiem,słaba herbatka jarzynowa,gotowana kalarepka,pomidor z cebulą i szczypiorkiem,sałatka z kapusty, marchewki, papryki i jarski,surówka z selera z jabłkiem,sałatka z kiszonego ogórka, pomidora i cebuli,woda z sokiem z cytryny i z marchwi,barszcz z kiszonych buraków,sałatka z kiszonej kapusty, gotowanego buraka i cebuli,surówka z papryki, rzodkwi, jabłka oraz natka krem z groszku,duszona papryka z farszem z warzyw,surówka z pomidorów, sałaty, czosnku i szczypiorku,surówka z tartej marchwi i jabłka,słaba herbatka biała kapusta z koperkiem,surówka z ogórka, rzodkiewek i cukinii z czosnkiem,pomidor z cebulą i szczypiorkiem,sok z buraków z z marchwi i jabłka,duszona brukselka z papryką i kalarepką,sałatka z ogórka kiszonego, ogórka świeżego, pomidora, cebuli i czosnku,surówka z marchwi, pora i jabłka,słaba herbatka z jabłek bez cukru,barszcz z kiszonych buraków,duszona cukinia z farszem warzywnym,surówka z pomidorów, cebuli i papryki z czosnkiem i szczypiorkiem,surówka z czerwonej kapusty z sokiem z ze świeżego ogórka, papryki, cukinii i cebuli,gotowany kalafior,1/2 grejpfruta,słaba herbatka marchwiowy,barszcz czerwony,sałatka z buraka, ogórka kiszonego i jabłka,surówka z kapusty, ogórka i rzodkiewek,słaba herbatka krem z pora,jarski bigos,surówka z marchwi i jabłka,sałatka z pomidora, kiszonego ogórka, czosnku i szczypiorku,słaba herbatka z marchwi i pora,sałatka z sałaty, pomidora, cebuli i szczypiorku,1/2 grejpfruta,woda z sokiem z cytryny i przepisy do stosowania w diecieDieta dr Dąbrowskiej zawiera wiele ciekawych przepisów bazujących głównie na warzywach, owocach, roślinach strączkowych i ziołach. Polecane dania są proste w przygotowaniu, a dzięki wykorzystaniu ograniczonej puli składników nie powinny sprawić nikomu trudności. Poniżej znajdziesz kilka najlepszych przepisów z diety dr dr Dąbrowskiej – zakwas z burakówSkładniki:2 kg surowych buraków,3 główki czosnku,3 łyżki soli kamiennej,3 liście laurowe,3 ziarenka ziela angielskiego,3 litry umyj, obierz i pokrój w ząbki składniki do dużego słoika i dosyp solankę, rozpuszczając sól kamienną w letniej buraki solanką – powinny być całkiem przykryte zakryj ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce na okres kilku zbieraj łyżką pianę pojawiającą się w dr Dąbrowskiej – burgery warzywneSkładniki:1 marchew,1/2 czerwonej cebuli,kiszona kapusta,1/4 selera,natka pietruszki,ząbek czosnku, seler i cebulę zetrzyj na tarce z drobnymi oczkami lub zmiksuj w masę wymieszaj z kiszoną natkę pietruszki i dodaj do czosnku zgnieć i drobno pokrój lub przeciśnij przez praskę, dodaj do pozostałych wymieszaj z przyprawami i ulep średniej wielkości wyłóż na blaszce pokrytej papierem do pieczenia i włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 30-40 minut. W połowie pieczenia przewróć kotleciki na drugą dr Dąbrowskiej – frytki z marchwiSkładniki:3 marchewki,rzeżucha,ulubione dokładnie umyj i pokrój w słupki bez obierania ze warzywa ulubionymi marchewki na blaszce pokrytej papierem do warzywa przez 30 minut w 180 z zdrową wersję frytek można przygotować stosując różne rodzaje warzyw, w zależności od preferencji. Warto przy tym pamiętać, że dieta dr Ewy Dąbrowskiej wyklucza jedzenie dr Dąbrowskiej – kanapki na cukiniiSkładniki:1/2 cukinii,kilka plastrów białej części pora,kiszony ogórek,kilka plastrów czerwonej papryki,natka pietruszki,kiełki brokuła,ulubione pora dopraw ulubionymi ziołami, wyłóż na blaszkę pokrytą papierem do pieczenia i wsadź do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni. Piecz przez 10 umyj i bez obierania pokrój w plastry o grubości ok. 1-2 kiszonego ogórka. Ułóż go na plasterkach cukinii razem z czerwoną papryką i wierzch kanapek połóż upieczone plastry siekaną natką dr Dąbrowskiej – zupa z zielonego groszkuSkładniki:0,5 kg zielonego groszku (może być mrożony),1 l bulionu warzywnego,natka pietruszki,sok z cytryny,ulubione zioła do wsyp do bulionu i ugotuj do zupa lekko przestygnie, zmiksuj ją w sok z cytryny i ulubione z posiekaną natką dr Dąbrowskiej – szpinak z pomidorami i czosnkiemSkładniki:50 g szpinaku,10 pomidorków koktajlowych,2 ząbki czosnku,ulubione umyj i wrzuć na patelnię. Dolej odrobinę wody i duś pod przykryciem przez kilka szpinak na talerz. Pomidorki przekrój na pół i dodaj do obierz i przeciśnij przez praskę lub posiekaj. Dodaj do koniec posyp potrawę ulubionymi dr Dąbrowskiej – zupa jarzynowaSkładniki:2 marchewki,100 g zielonego groszku,2 cebule,2 łodygi selera naciowego,100 g pokrojonej fasolki szparagowej,1 cukinia,1,5 l bulionu warzywnego,natka pietruszki,150 g przecieru pomidorowego,ulubione warzywa umyj, obierz i pokrój w kostkę lub bulion i wrzuć do niego przygotowane koniec dodaj przecier pomidorowy i dopraw ulubionymi podawaj z dodatkiem posiekanej natki dr Dąbrowskiej – surówka z kapusty, pora i jabłkaSkładniki:1/4 jabłka,2 liście kapusty,kilka plasterków pora,łyżka octu jabłkowego,łyżka soku z cytryny,ząbek czosnku,ulubione i posiekaj obierz i pokrój w składniki, dodając cienkie plasterki sos, mieszając ze sobą ocet, sok z cytryny, drobno posiekany lub zmiażdżony czosnek oraz polej dr Dąbrowskiej – jarski bigosSkładniki:0,5 kg kapusty kiszonej, można użyć też świeżej lub wymieszać oba rodzaje,szklanka bulionu warzywnego,2 cebule,2 małe jabłka, najlepiej kwaśne,0,5 szklanki przecieru pomidorowego,2 ząbki czosnku,pieprz, liść laurowy,opcjonalnie garść suszonych posiekaj kapustę i chcesz użyć grzybów, namocz je wcześniej w gorącej warzywa do bulionu, dodaj pod przykryciem przez ok. 2 koniec gotowania dodaj starte jabłka, przecier pomidorowy i przeciśnięty przez praskę lub posiekany drobno Dąbrowskiej – czy warto?Dieta dr Dąbrowskiej to rozwiązanie dla osób, które chcą sprawdzić na sobie działanie leczniczego postu. Jej efektem ubocznym jest również utrata zbędnych kilogramów – dzięki temu jest dość popularnym sposobem żywienia. Przed jej wprowadzeniem warto jednak skonsultować się z lekarzem, by wykluczyć ewentualny negatywny wpływ restrykcyjnej, niskokalorycznej diety na swoje zdrowie. Postna kwaśnica17 października 2017Frytki z marchewki10 listopada 2017Zakwas z buraków powinien być oczywiście domowej roboty Już od wielu lat gościł w menu osób, które chciały w sposób naturalny i zdrowy oczyścić organizm, poprawić wygląd skóry i wzmocnić swoją odporność. Niektórzy natomiast nie wiedząc o jego wspaniałych właściwościach używają go do celu bardziej przyziemnego, a mianowicie ugotowania barszczu czerwonego. Proces jego tworzenia zajmuje kilka dni, jednak samo wykonanie jest niezwykle łatwe. Zakwas buraczany jest odpowiedni do spożywania na co dzień, a korzyści zdrowotne z tego faktu wynikające są bardzo liczne! Odwiedź także nowy dział: Zioła i przyprawy leczą, gdzie znajdziesz skuteczne przepisy na walkę z nowotworami i innymi chorobami. Zadbaj także o zdrowe dodatki Podstawowym składnikiem zakwasu są oczywiście buraki, których spożycie posiada wiele korzyści dla zdrowia, tj.: Dostarczają organizmowi magnez, wapń, potas, żelazo, kobalt oraz bardzo cenne pierwiastki śladowe Zawierają bardzo dużą ilość witaminy C oraz witaminy A, a także witaminy z grupy B, np. kwas foliowy Pomagają przy procesie tworzenia nowych krwinek, więc ich spożycie jest wskazane w anemii, osłabieniu organizmu czy w przypadku utraty dużej ilości krwi Posiadają działanie silnie antyoksydacyjne, pomagają w zapobieganiu wielu chorobom, nowotworom, a także procesowi starzenia się Są naturalnym lekiem na zaparcia, wspomagają proces wydalania kwasu moczowego, dlatego odciążają nerki w ich ciężkiej pracy Zakwas buraczany natomiast ma jeszcze więcej zbawiennych korzyści: Posiada jeszcze 2 razy więcej witaminy C niż same buraki Jest zalecany dla kobiet w ciąży, ponieważ zawiera kwas foliowy, ale także dla osób w wieku dorastania oraz uprawiającym intensywnie sport lub pracującym fizycznie Spowalnia procesy gnilne w jelitach Ma działanie alkalizujące i przeciwgrzybicze Uszczelnia florę układu pokarmowego, dlatego jest bardzo istotny po kuracji antybiotykowej Wspomaga metabolizm i trawienie Poprawia odporność, dlatego jest zalecany w rekonwalescencji Spowalnia procesy gnilne zachodzące w jelitach Poprawia samopoczucie i pomaga w depresji Można go stosować jako lek na anginę, katar czy przeziębienie Jak zrobić zakwas samemu? Przygotowanie całego zakwasu nie zajmuje dużo czasu (ok. 30 minut), jednak należy pamiętać o tym, że oprócz tego musi on odstać ok. 5-7 dni w zależności od temperatury. Na przykład w okresie letnim zakwas może być gotowy już po 3 dniach. Składniki na 2 l zakwasu: 2 l przegotowanej, letniej lub zimnej wody 1 kg buraków 8 ząbków czosnku 2 -3 łyżki soli himalajskiej (albo kłodawskiej) 8 ziaren ziela angielskiego 8 liści laurowych Sposób przygotowania: Należy zacząć od znalezienia odpowiedniego naczynia, najlepiej aby było szklane lub ceramiczne, dość wysokie. Następnie należy je sparzyć wrzątkiem i wysuszyć. Po czym oczyszczamy buraki, stare najlepiej obrać ze skóry, a młode wystarczy oczyścić szczoteczką. Kroimy buraki w plastry, grube na około 4-5 mm. Obieramy czosnek, możemy go delikatnie zmiażdżyć albo pozostawić w całości. Następnie kładziemy buraczki warstwowo, przekładamy czosnkiem, opcjonalnie selerem, liśćmi laurowymi, zielem angielskim do ¾ wysokości naczynia. Solimy wodę, mieszamy i zalewamy nią buraki. UWAGA - nie zalewaj buraków wrzątkiem, ponieważ stracą swoje wartości. Przykrywamy naczynie ścierką bawełnianą lub z innego naturalnego materiału i okręcamy wkoło niej gumkę recepturkę. Odstawiamy w ciepłe i suche miejsce. Po upływie kilku dni otwieramy i zbieramy powstałą pianę. Znów odstawiamy w ciepłe miejsce i znów po kilku dniach zbieramy osiadłą na wierzchu pianę. Po upływie 5-7 dni powinien ulatniać się wyraźny kwasowy zapach, wtedy należy przecedzić go i przelać do czystych butelek. Przechowywać w lodówce i spożyć w przeciągu miesiąca. W upalne dni zakwas może być gotowy w ciągu 3-5 dni. Porady: Podczas sezonów przejściowych warto zastosować kurację buraczaną, czyli pić jedną szklankę zakwasu przez 6-8 tygodni przed posiłkiem. Można tę porcję podzielić na kilka mniejszych. Warto także połączyć tę dietę z kuracją oczyszczającą Tak jak jest napisane wyżej zakwas buraczany można swobodnie spożyć w przeciągu miesiąca. Jak wiadomo w procesie kiszenia wytwarza się kwas, który działa konserwująco. Natomiast dodanie odrobiny oliwy z oliwek sprawi, że smak kwasowym zostanie lekko przełamany. Jednak należy pamiętać o tym, że osoby przeprowadzające post owocowo-warzywny nie mogą jej dodać. Pozostałości po zakwasie, czyli buraki i czosnek można wykorzystać do zrobienia sałatki lub ponownie cześć ukisić albo zrobić z nich barszcz. Najlepiej pić zakwas buraczany na zimno, gdyż wtedy zachowuje on wszystkie wartości odżywcze. Można też go delikatnie podgrzać, ale nie gotować, bo wtedy utraci cenne wartości (połowę kwasu foliowego) Jakość buraków jest niezwykle istotna. Należy użyć takich, które nie tylko ładnie wyglądają, ale także pochodzą ze sprawdzonego źródła. Jeżeli chcesz uzyskać bardziej słodki zakwas użyj podłużnych buraków Możesz także zrobić zakwas bez dodatku soli. Jednak sól już od stuleci pełniła funkcję konserwantu żywności, nie inaczej jest w tym wypadku. Nie chodzi tylko o walory smakowe. Chroni ona zakwas buraczany przed zepsuciem. Jeżeli jednak zależy Ci na nieużywaniu soli dodaj do zakwasu czosnek, chrzan lub cebulę (albo wszystko naraz). Dania, które leczą i pozbywają zbędnych kilogramów Musisz wiedzieć, że dieta warzywno-owocowa jest sporym wyzwaniem pod kątem tworzenia urozmaiconych posiłków z tak ograniczonej ilości składników. Korzystając z naszych przepisów masz gwarancję, że nie popełnisz błędu i poprawnie przejdziesz całą dietę. Wiele osób napisało już do nas z podziękowaniem za przepisy, które pomogły im przejść dietę z uśmiechem na twarzy a przy tym świetnie się bawiąc w kuchni. Koniecznie sprawdź dział z przepisami. Soki na diecie warzywno-owocowej Jedna szklanka soku może zdziałać wiele: dodać Ci energii, kiedy jej potrzebujesz, pomóc obronić się przed jesiennym przeziębieniem i innymi chorobami, wzmocnić kości i oczyścić skórę. W kilka chwil - tyle, ile zajmuje wypicie jednej szklanki świeżo wyciskanego soku - możesz zadbać o to, by organizm otrzymał niezbędną porcję składników odżywczych i błonnika, który pomoże oczyścić organizm i zrzucić zbędne kilogramy. Choć soki nie powinny zastępować surowych owoców i warzyw, które jako jedyne zawierają typ błonnika sprzyjający zapobieganiu nowotworom i wydalaniu toksycznych substancji, z powodzeniem mogą stanowić jedną z zalecanych porcji warzyw i owoców. Swoje soki przygotowuj z różnorodnych składników - warzyw, owoców i ziół. Żongluj smakami, aromatami i kolorami, bo to zaprocentuje dla Twojego zdrowia i urody. Koniecznie sięgnij po nasze przepisy - gotowy sposób na Twoją czerwca 2018Grejpfrutowy szpinakGrejpfrutowy szpinak Grejpfrutowy szpinak? A to feler, bo jeszcze seler! W naszym przepisie na odżywczy i pobudzający sok nie mogło go zabraknąć z kilku prostych powodów. Po pierwsze nasze ciało potrzebuje naprawdę sporo potasu, którego przyzwoitą dawkę znajdziemy właśnie w selerze naciowym. Po drugie te chrupkie łodygi zawierają sód, który […]10 stycznia 2018Orzeźwiające nawodnienieOrzeźwiające nawodnienie Biały szlafrok, maseczka i plastry ogórka na oczach. To niesamowite jak uniwersalnym warzywem jest ogórek. Nie tylko możemy go zjeść na kanapce czy w sałatce, zamarynować, dodać do wody razem z cytryną, wrzucić do koktajlu, ale również wykorzystać jako kosmetyk. Ogórek ma odczyn pH dokładnie taki jak nasza […]9 grudnia 2017Orzeźwiający sok z ziołową nutąOrzeźwiający sok z ziołową nutą Mięta jest zbawiennym ziołem dla osób, które cenią szczupłą sylwetkę i harmonijne trawienie. Kiedy doskwiera ci ból brzucha lub niestrawność, napar z mięty powinien być pierwszą rzeczą, po którą sięgniesz. Wywar będzie pomocny przy różnych dolegliwościach jelitowych, pobudzając wydzielanie żółci i soku żołądkowego. To wpływa […]9 grudnia 2017Koktajlowy mus pełen słońcaKoktajlowy mus pełen słońca Trudno o bardziej uniwersalne warzywo niż dynia. Można z niej przyrządzać dania słone, pikantne, łagodne i słodkie, a za każdym razem będzie smakowała tak samo dobrze, choć inaczej. Tak jak marchewka, zawiera pomarańczowy barwnik – beta-karoten, który nadaje skórze promienny wygląd. Oprócz niego dynia ma w […]17 listopada 2017Cynamonowa ambrozjaCynamonowa ambrozja Jego cudowny aromat ciepło nas otula. Uwielbiamy dodawać go do ciast, przetworów i grzanego wina. Kuchnia indyjska zawdzięcza mu swoje korzenne smaki. Cynamon to bardzo wszechstronna przyprawa, gdyż ma zastosowanie również w medycynie i kosmetyce. Chyba nie ma lepszej pary na świecie niż jabłka i cynamon. Nasz sok […]3 listopada 2017Rajski tonikRajski tonik Grejpfrut to nie jabłko – nie sięgamy po niego nawet kilka razy w ciągu dnia. Jednym z powodów jest jego kwaśno-gorzki smak, który nie każdy lubi. Jeśli jednak nie lubimy jego smaku solo, warto przemycić go w innej postaci, bo grejpfrut ma mnóstwo cennych składników – więcej niż […]20 stycznia 2019Marchewkowe babeczkiMarchewkowe babeczki Obok ziemniaków, marchewka to chyba ulubione warzywo Polaków. Najczęściej dodajemy ją do surówki lub gotujemy z niej zupę. Kochamy ją nie tylko za słodki smak i bogactwo dobroczynnych substancji, ale także to, że możemy pałaszować ją bez obaw o kalorie (100 g marchwi zawiera tylko 27 kcal). Właściwości […]14 stycznia 2019Vege RamenVege Ramen Intensywne właściwości imbiru mogą zarówno zdziałać cuda, jak i doprowadzić do ogromnych szkód w organizmie. Wszystko dlatego, że roślina ta ma na tyle silne działanie, że chorowanie na niektóre dolegliwości uniemożliwia nam spożywanie jej. Do takich chorób zaliczamy hemofilię (imbir zwiększa przepływ krwi, co jest niebezpieczne przy […]14 stycznia 2019Zupa krem z ogórka zielonegoZupa krem z ogórka zielonego Ciekawostką jest to, że kiedy jemy ogórka, tak naprawdę bardziej pijemy niż jemy – ogórek zawiera bowiem aż 98% wody. W pozostałych 2% suchej masy nie znajdziemy wielu witamin, ale za to dostarczymy mnóstwo mikro- i makroelementów oraz błonnika. Ten ostatni ureguluję pracę naszego układu […]14 stycznia 2019Mus z jabłka z dodatkiem arbuzaMus z jabłka z dodatkiem arbuza Kiedy słyszymy słowo „burak”, przed naszymi oczami najczęściej pojawiają się buraczki do obiadu lub barszcz. Mało kto wykorzystuje to warzywo do wyciskania soku. Z tego powodu jesteśmy stratni, ponieważ gotowanie buraków pozbawia je wielu cennych substancji, enzymów i niektórych witamin. Szczególnie zdrowy jest […]26 sierpnia 2018Cukiniowe leczoCukiniowe leczo Gdy jesteśmy na diecie, szukamy produktów idealnych – lekkostrawnych, bogatych w witaminy i minerały, a najlepiej jeszcze niskokalorycznych. Daleko szukać nie trzeba, bo wszystkie te kryteria spełnia cukinia, z której można upichcić na przykład cukiniowe leczo. To dyniowate warzywo zawiera witaminę A, witaminy z grupy B i dbającą […]25 sierpnia 2018Dynia w szpinakuDynia w szpinaku Szpinak to superfood pod wieloma względami. Po pierwsze jest skarbnicą składników odżywczych, po drugie jest tani w uprawie, po trzecie można kupić go przez cały rok i po czwarte nie traci swoich właściwości nawet podczas mrożenia. Dawno temu przywędrował do nas z Azji, lecz jego popularność przeżyła […]13 sierpnia 2018Jagodowy mus z jabłkiemJagodowy mus z jabłkiem Jagody są nie tylko urocze i smaczne. Potrafią znacznie więcej niż tylko zabarwić nasz język na fioletowo. Podobnie jak inne owoce borówkowe, jagody wspomagają pracę oczu, dlatego powinny być obecne w diecie osób, które pracują w złym oświetleniu, przy komputerze lub źle widzą o zmroku. Ze […]8 sierpnia 2018Surowe tagliatelle z warzyw w imbirze i czosnkuSurowe tagliatelle z warzyw w imbirze i czosnku Kto by pomyślał, że imbir ma niemal 150 gatunków? Najbardziej znana nam odmiana to imbir lekarski. Jest to właśnie ten rodzaj aromatycznego korzenia, który używamy w naszych kuchniach. Jak sama nazwa skazuje, ma on właściwości lecznicze. Świetnie poprawia odporność i zwalcza zakażenia, […]3 sierpnia 2018Pomidory faszerowane kalafioremPomidory faszerowane kalafiorem Niektórzy skarżą się na mało wyrazisty smak kalafiora, ale właśnie dzięki tej neutralności łatwo go przemycić do wielu potraw. Zdecydowanie warto to robić, gdyż kalafior, jak wiele innych warzyw krzyżowych, ma mnóstwo zalet. Jego najmocniejszą stroną jest zawartość s sulforafanu i izotocyjanianów – substancji powstrzymujących rozwój komórek […]2 sierpnia 2018Kolorowa sałatkaKolorowa sałatka Nic tak nie zadowala ciała i ducha jak zdrowe, barwne i smaczne jedzenie. Kolorowa sałatka powstała właśnie w tę myśl. Jednym z jej składników jest mała superbohaterka – brukselka. Nie tylko dba o kondycję i pracę naszego serca dzięki zawartości sodu i magnezu, ale również pomaga w walce […]1 sierpnia 2018Miętowy grejpfrutMiętowy grejpfrut Chyba nikomu nie trzeba mówić, że grejpfrut to samo zdrowie. Czasem może przyprawić nas o kwaśny uśmiech, ale i to ma swój urok. Coś w nim jest, skoro doceniamy go już od czasów starożytnych. Co dokładnie? Makro i mikroelementy, błonnik, witaminy. Grejpfrut wspiera pracę wątroby i jest skuteczny […]31 lipca 2018Mus z jabłek i dyniMus z jabłek i dyni Jej pomarańczowa wysokość dynia jest damą pochodzenia amerykańskiego. Jej krągłe kształty kryją wnętrze pełne wspaniałości. Zarówno miąższ, jak i nasiona są skarbnicą witamin i minerałów. Pomarańczowe barwy to znak rozpoznawczy witaminy A i witamin z grupy B. W dyni nie zabraknie również niezawodnych witamin C […] Cennik:Kaloryczność: 700 kcal Dzień testowy-55 zł Dzień diety-79 zł / dzień od 15 do 20 dnia-78 zł / dzień od 21 do 27 dnia-77 zł / dzień od 28 dnia diety-76 zł / dzień Pamiętaj! Ekologiczne opakowania otrzymasz w cenie zestawu. Nasz 100% roślinny i bezglutenowy catering certyfikowany jest przez: Czy dieta jest dla Ciebie? Dla osób, które chcą oczyścić organizm z toksyn, wyciszyć stany zapalne, odzyskać witalność, zmniejszyć obrzęk spowodowany zatrzymaniem wody i zredukować tkankę tłuszczową. Kuracja pomaga przywrócić równowagę w organizmie, a przy tym pozbyć się zbędnych kilogramów, obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi. Post skierowany jest również do osób uzależnionych od cukru, odczuwających ciągłe zmęczenie, cierpiących na tzw. “mgłę umysłową”. Jest też odpowiednia dla wszystkich chcących poprawić swój stan zdrowia i samopoczucie w przebiegu chorób – po uprzedniej konsultacji z lekarzem prowadzącym. Więcej Co otrzymasz? Codzienne pod Twoimi drzwiami będzie czekać na Ciebie dieta zgodna z zasadami postu dr Ewy Dąbrowskiej. W menu znajdziesz 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, zupę, kolację, a także dwa soki. Do paczki dodajemy także dwa razy w tygodniu zakwas buraczany. Gwarantujemy bezpieczeństwo i prawidłowo prowadzoną kurację pod opieką doświadczonej dietetyczki Małgorzaty Wrzak. Wszystkie dania pakujemy w eko pudełka, a butelki zrobione są z plastiku pochodzącego z recyklingu. Kliknij i sprawdź menu na najbliższy tydzień. Więcej Opis diety To dieta polegająca na okresowym spożywaniu wyłącznie pewnej grupy warzyw i owoców. Jest to kuracja, która skutecznie wykorzystuje wrodzone zdolności organizmu do samoodnowy, wyszczupla ciało i odmładza. Opracowała ją dr Ewa Dąbrowska, a my możemy pochwalić się certyfikatem jej Instytutu Promocji Zdrowia. Badania potwierdzają, że okresowe posty odmładzają, wzmacniają układ odpornościowy, wyciszają stany zapalne, obniżają poziom cukru i cholesterolu, potrafią nawet odwrócić choroby – szczególnie te określane jako cywilizacyjne, spowodowane przekarmieniem i nieprawidłową dietą. Zalecany jednorazowy okres kuracji to 14-42 dni. W celu dobrania optymalnego czasu trwania diety zalecamy skontaktować się z dietetyczką Małgorzatą Wrzak. W celu utrwalenia efektów postu i uniknięcia efektu jojo, zalecane jest trzy etapowa dieta wyjścia. Więcej Badania potwierdzają, że okresowe posty odmładzają, wzmacniają układ odpornościowy, wyciszają stany zapalne, obniżają poziom cukru i cholesterolu, redukują tkankę tłuszczową. Podcasty/VideoZawsze chętnie dzielę się wiedzą, dlatego otworzyłam swój kanał edukacyjny. Mam nadzieję, że moje wykłady przybliżą wam tematykę zdrowego odżywiania oraz dadzą narzędzia do samodzielnej pracy. Jeżeli wolisz czytać to zapraszam również na bloga. Potrzebujesz specjalistycznej pomocy dietetycznej? Zapraszamy na wizytę do gabinetu - Holistyczne Odżywianie. Gabinet Vegan boutique Poznaj nasze roślinne produkty NewsletterZapisz się na newsletter i dołącz do naszej roślinnej społeczności!

zakwas buraczany dieta dr dąbrowskiej